Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle douce utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
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Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui allient la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive afin d’harmoniser le corps et l’esprit.
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Grâce à la respiration, vous oxygénez votre corps et optimisez votre concentration pour une meilleure régulation de vos émotions.
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Avec la détente musculaire, par des mouvements doux associés à la respiration, vous diminuez vos tensions physiques et mentales pour une parfaite relaxation.
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Par la visualisation positive, vous prenez conscience de vos ressources, de votre potentiel et de vos capacités.
Quels sont les bénéfices de la sophrologie ?
La sophrologie vous permet d’acquérir une meilleure connaissance de vous, en accueillant vos ressentis, vos émotions, vos sensations . Elle vous permet de retrouver un état de mieux-être et d’activer votre potentiel. Elle favorise l’émergence de vos ressources et de vos capacités pour retrouver un équilibre et affronter les défis du quotidien avec sérénité.
Grâce à un entraînement régulier et simple, la sophrologie va vous permettre de renforcer la confiance en vous, l’harmonie au quotidien et l’optimisme​
Existe-t-il des contre-indications ou des effets indésirables ?
La pratique de la sophrologie, autant que la méthode en elle-même, ne comporte aucune contre-indication. Elle ne nécessite pas de condition physique particulière.
Lors des séances je m’adapte à vous et nous pratiquons les exercices ensemble.
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La sophrologie est une méthode complémentaire, elle ne se substitue en aucun cas à un traitement médical ou à un accompagnement psychologique.